成功需要努力，英语中有许多关于决心和行动的有力习语。从"rolling up your sleeves（撸起袖子加油干）"到"striking while the iron is hot（趁热打铁）"，这些表达出现在激励性对话、职业环境和日常鼓励中。本文从英语习语完整指南中精选了15个努力与行动习语，每个都附有清晰的释义和例句。
如果你正在为职业目的学习英语、在海外留学，或者想用第二语言表达决心和韧性，这些习语特别有用。理解它们有助于你了解英语母语者如何谈论勤奋和承诺。
15个英语努力与行动习语
"Leave no stone unturned" — 这个表达意思是为了实现目标而尝试每一种可能的方法。 例句: "The research team left no stone unturned in their investigation."（研究团队在调查中竭尽全力，穷追不舍。）
"Burning the candle at both ends" — 这个表达意思是在休息过少的情况下拼命工作，导致精疲力竭。 例句: "She's been burning the candle at both ends studying for exams and working part-time."（她一边备考一边兼职，透支自己。）
"Keep your chin up" — 这个表达意思是在困难时期保持积极乐观的态度。 例句: "Keep your chin up — the first few weeks of living abroad are always the hardest."（振作起来——在海外生活的头几周总是最难熬的。）
"Roll up your sleeves" — 这个表达意思是为做困难或繁重的工作做好准备。 例句: "It's time to roll up our sleeves and get this project finished."（是时候撸起袖子把这个项目完成了。）
"Take it one step at a time" — 这个表达意思是循序渐进，不急于求成。 例句: "Learning a language feels overwhelming at first. Take it one step at a time."（学语言一开始会感到不知所措。一步一步来。）
"Get the show on the road" — 这个表达意思是启动一项被推迟的活动或项目。 例句: "Everyone is here — let's get the show on the road."（大家都到齐了，让我们开始吧。）
"Stick to your guns" — 这个表达意思是即使他人反对，也坚持自己的立场或信念。 例句: "She stuck to her guns during the negotiation and eventually got the deal she wanted."（她在谈判中坚持立场，最终谈成了她想要的协议。）
"Move the goalposts" — 这个表达意思是在事情进行中改变规则或要求。 例句: "The client keeps moving the goalposts, which makes it hard to meet the deadline."（客户不断更改要求，让人很难按时完成。）
"Turn over a new leaf" — 这个表达意思是改变行为，开始以更好的方式行事。 例句: "After a difficult semester, he decided to turn over a new leaf and attend every class."（经历了艰难的学期后，他决定痛改前非，每节课都出席。）
"The ball is in your court" — 这个表达意思是现在轮到你采取行动或做出决定了。 例句: "I submitted my application. Now the ball is in their court."（我已经提交了申请，现在看他们的了。）
"Burn the boats" — 这个表达意思是毫无保留地投入一个决定，没有回头路可走。 例句: "She burned the boats and quit her job to pursue her dream of studying in the United States."（她破釜沉舟，辞去工作，追求在美国留学的梦想。）
"Weather the storm" — 这个表达意思是熬过困难或挑战性的时期并度过难关。 例句: "Small businesses that weathered the storm came out stronger on the other side."（挺过了风浪的小型企业在另一侧变得更加强大。）
"Move mountains" — 这个表达意思是通过巨大的努力实现看似不可能的事情。 例句: "When she sets her mind to something, she can move mountains."（当她下定决心时，她能移山填海。）
"At the drop of a hat" — 这个表达意思是立刻或毫不犹豫地做某事。 例句: "He would help any of his classmates at the drop of a hat."（他随时都愿意帮助同学，毫不迟疑。）
"Strike while the iron is hot" — 这个表达意思是在机会消失之前，在合适的时机把握机会。 例句: "Tuition rates are still affordable — if you want to study in the US, strike while the iron is hot."（学费目前还在可承受范围内——如果你想在美国留学，要趁热打铁。）
为什么在语言学习中努力比天赋更重要
这些习语不仅仅是需要记忆的短语——它们描述了在语言学习中产生真实成果的心态。Los Angeles的 Columbia West College（CWC）的数据直接说明了这一点。
在 CWC 建立 English Speaking Success（ESS）项目之前，学校对学生进行了调查。86.2%的学生表示口语是他们最希望提高的技能。这是一个明确的信号。CWC 没有提供普通的英语课程，而是从零开始设计了一个专门满足这一需求的项目——每天专门进行80分钟的口语练习。
结果反映了当学生们"roll up their sleeves"并投入到学习过程中时会发生什么：
- CWC学生中有70%在完成初始注册后延长了项目学习。他们看到了进步，想要继续。
- 60%的新生通过现有或以往学生的推荐入学。这种口碑不会偶然发生——它发生是因为结果是真实的。
在语言学习中"leave no stone unturned"的学生——参加每一堂课、利用答疑时间、参加每周活动、与来自20多个国家的同学练习——始终比那些只是应付了事的学生更快地达到目标。ESS的设计正是为了创造这样的条件：持续的努力产生持续的成果。
准备好撸起袖子建立真正的英语流利度了吗？ CWC的ESS项目每天提供80分钟的口语课程。来自法国、意大利、西班牙、巴西、日本、泰国、韩国和其他15个以上国家的学生每天一起练习。了解更多关于ESS的信息
如何在你的英语中使用这些习语
内化努力与行动习语最有效的方法是将它们与实际经历联系起来。当你开始一个新的挑战时，"taking it one step at a time（一步一个脚印）"不仅仅是一个短语，而是一个实际的策略。当有人在困难的一周鼓励你"keep your chin up（振作起来）"时，你会直接感受到其中的含义。
本周在真实对话中尝试使用2到3个这样的习语。描述你正在努力实现的目标。谈论你正在经历的挑战。告诉朋友说 the ball is in their court（现在看他们的了）。当习语与真实经历联系在一起时，它们会比任何词汇表都更有效地留在记忆中。
如果你在密集型英语项目中学习，你有一个优势。你周围都是同样在为相同目标"burning the candle at both ends（拼命努力）"的其他学习者。这种共同的经历为每个表达提供了真实的语境。
{{lp-cta}}
常见问题
努力与行动习语在职业英语中常用吗？
是的，非常常用。"strike while the iron is hot""stick to your guns""the ball is in your court"和"move the goalposts"等表达在商业和职场沟通中很常见。你会在会议、谈判和绩效评估中听到它们。"Burn the boats"出现在领导力和创业的语境中。了解这些习语有助于你跟上快节奏的专业对话，并在讨论目标、决策和责任时自己使用它们。
使用习语时如何避免听起来不自然？
关键在于语境和时机。习语在符合情境时听起来自然。"Strike while the iron is hot"在讨论时间敏感的机会时效果完美。"Keep your chin up"在安慰正在经历困难的人时很合适。如果你在正确的时机使用了正确的习语，听起来会流利自然。如果你把一个习语硬塞进不适合的对话中，听起来就会很别扭。最好的练习方式是在语境中学习习语——注意你听到它们的情境，而不仅仅是定义——然后在类似情境中使用它们。
凭借30多年的经验、ACCET最高5年认证以及可以看到 Hollywood 标志的学生公寓，CWC是一个努力就有回报的地方。 无论你想趁热打铁实现语言目标，还是只想一步一个脚印，CWC的项目都能满足你的需求。立即申请CWC
